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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期膝蓋 痛吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥膠原蛋白果凍控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社記者許秩維台北21日電)今天學測第二天,第一節考英文,手機遊戲寶可夢三度入題,題幹指出人們在玩寶可夢時發生眾多意外,因此玩家常被提要「??」周邊環境中可能的危險。

試考生表示,英文試題取材包含歷史、文化、國際議題、生物和心理學等面向,但出現的單字不難,詞彙題考的也不是艱難單字,文意選填題單字難易適中,只要認真讀上下文就可判斷答案,而閱讀測驗著重文意理解,必須清楚文章內容才能作答,整體難度屬於中間偏易。

非選擇題部分,試考生表示,中譯英的題目對台灣考生不陌生,單字句型也不會太難,英文作文回歸看圖寫作,圖片故事內容明白,考生發揮空間大,但測驗考生的英文敘述能力。

手機遊戲寶可夢繼昨天國文科和數學科入題後,今天英文科三度入題,考題為「Due to numerousaccidents that occurred while people wereplaying Pokemon GO, players were advised to be_____ of possible dangers in the environment.」,題幹指出因為人們在玩寶可夢時發生眾多意外,因此玩家常被提要「??」周邊環境中可能的危險,要求考生選出適當詞彙。1060121

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科學減肥的注意事項

1、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

2、晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

3、通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。

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  1. 2017/04/15(土) 13:40:03|
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